“एटॉमिक हैबिट्स” (Atomic Habits) एक विश्वप्रसिद्ध पुस्तक है जिसे जेम्स क्लियर (James Clear) ने लिखा है। यह किताब यह सिखाती है कि छोटी-छोटी आदतें (Small Habits) हमारे जीवन में कितना बड़ा बदलाव ला सकती हैं।
लेखक ने वैज्ञानिक, मनोवैज्ञानिक, और व्यावहारिक दृष्टिकोण से बताया है कि कैसे हर दिन का एक छोटा सुधार (1% better everyday) हमारी पर्सनैलिटी, करियर, और सोच को पूरी तरह बदल सकता है।
यह किताब बताती है कि अच्छी आदतें कैसे बनाएं, बुरी आदतें कैसे तोड़ें, और अपनी ज़िंदगी को सही दिशा में कैसे ले जाएं। इसमें Behavior Change के चार नियम दिए गए हैं — Cue (संकेत), Craving (इच्छा), Response (प्रतिक्रिया), और Reward (इनाम) — जो किसी भी आदत को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।